ファミリー

冬虫夏草は栄養素が豊富|いろんな病気を予防できる食材

頭と血管に良い物質

栄養補助食品

サプリで簡単に摂取

脳の働きや血液の循環を向上させる働きがあるDHAは、日常的に摂取する食品の中では、イワシやサバなどに多く含まれる事が知られています。つまり、食事でDHAを摂取しようとする場合は、現代の一般的な食生活の中では、意識的にイワシやサバをメニューに取り入れる必要があります。また、イワシやサバなど、いわゆる青魚を食べる他にもDHAを摂取する方法があり、それはDHAが含まれるサプリメントを飲用する方法です。サプリメントを摂取していれば、食事のメニューに青魚を加える事なくDHAを体内に取り入れる事が出来るため、意識的に青魚を食べる必要がありません。また、サプリメントはコンビニやドラッグストアなどで販売されていますので、身近な所で入手が可能です。

体調を整えてくれる

DHAが脳に良い理由としては、DHAは脳内に到達可能な数少ない物質の一つで、適度な量を脳内が脳内に供給されると、脳が活性化されます。そのため学習能力や記憶力、集中力などが高まる他、痴呆症やうつ病の緩和にも良いとされています。また、DHAには血管や毛細血管を柔らかくする働きがあり、血管が良い状態になる事により、血流が良くなります。ただし、過剰に摂取すると血圧の低下を誘発する結果を招く事もあり、適量の摂取を心掛けましょう。さらに、この他にも様々な効果が期待出来るため、健康に自信がある人も、意識的に摂取すると良いでしょう。また、DHAと似た効果を持つ成分として、EPAの摂取も推奨されています。EPAもDHAと同様に血行改善が期待できるのですが、このふたつの成分は同時に摂ることで相乗効果を生み出します。両方を一度に摂れるサプリメントも販売されているので、同時に摂ることは比較的容易でしょう。